rilassamentoLe tecniche di rilassamento sono tecniche semplici da imparare, non hanno controindicazioni, richiedono uno sforzo limitato e possono essere utilizzate in qualsiasi momento.

Creano  i presupposti per liberarsi dalla tensione e rappresentano una risposta naturale e positiva allo stress senza l’uso di farmaci.

Le tecniche di rilassamento permettono quindi il raggiungimento di uno stato soggettivo di benessere fisico e mentale.

 

Risultano particolarmente indicate per :

  • persone che sostengono ritmi di vita molto accelerati,
  • per chi soffre di frequente sensazione di stanchezza generale,
  • accelerazione del battito cardiaco,
  • donne in gravidanza
  • difficoltà di concentrazione,
  • attacchi di panico,
  • crisi di pianto,
  • depressione,
  • frustrazione,
  • attacchi di ansia,
  • disturbi del sonno,
  • dolori muscolari,
  • diarrea frequente, crampi allo stomaco,
  • facilità ad ammalarsi, abbassamento delle difese immunitarie
  • difficoltà ad esprimersi,
  • sensazione di noia nei confronti di ogni situazione,
  • iperattività,
  • confusione mentale,
  • irritabilità,
  • ipertensione,
  • cefalea.
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